Fichas para imprimir y rellenar a mano. Son las mismas herramientas que uso en consulta: nada de listas de consejos, sino hojas donde recoger información que después sirve para algo.
Descarga directa. No hace falta dejar tu correo ni registrarte, ni ser paciente mío.
Niños y adolescentes. Para llevar al colegio, a consulta, o simplemente para entender qué está pasando en casa.
Antes de la tutoría
Media hora al trimestre da para poco si se improvisa. Las preguntas que conviene hacer, un sitio donde anotar lo que te cuentan, y las tres cosas que no deberían faltar antes de levantarte de la silla.
Una semana de anotaciones
Qué pasó antes, qué hizo y qué pasó después. Es la herramienta del entrenamiento conductual de padres, que es tratamiento de primera línea. Con cinco o diez episodios ya se ve el patrón.
Antes de la primera cita
Qué papeles traer, cómo es un día normal en casa y qué habéis probado ya. Media hora en el sofá el día antes ahorra media sesión de reconstruir cosas de memoria.
Dos son de observación y una de preparación. Las tres se rellenan solas en un par de semanas.
Si duermes mal
La primera herramienta de cualquier tratamiento del insomnio, y no un trámite: casi nadie estima bien cuánto duerme. Se rellena por la mañana, a ojo, y en dos semanas el patrón aparece solo.
Dos semanas de observación
La ansiedad se recuerda como una masa continua y casi nunca lo es. Este registro la parte en episodios, y al hacerlo se ven los huecos y las situaciones que se repiten.
Antes de la primera cita
Pedir cita cuesta más que lo que viene después. Qué te trae, qué has probado ya, y las dudas que casi nadie pregunta en voz alta pero que tiene todo el mundo.
Ninguna sirve para diagnosticar, y no lo digo por fórmula. Aquí no vas a encontrar «diez señales de que tu hijo puede tener TDAH», que es justo lo que más se descarga y lo que más daño hace: dos tercios de lo que circula por redes describiendo síntomas está describiendo experiencia humana normal.
Lo que hacen estas hojas es recoger información. Cuándo pasa, con qué frecuencia, qué había antes. Interpretar eso es trabajo de consulta, y hace falta bastante más que una semana de anotaciones.
Por eso son útiles aunque nunca vengas a verme: sirven igual para llevárselas a otro profesional, al colegio o a tu médico de cabecera. Y si un día pides cita, media sesión de reconstruir cosas de memoria ya está hecha.
