Psicología en Tarragona
Cuando tu cabeza no para, pedir ayuda es el primer paso ordenado
Psicología para adultos, adolescentes y niños: consultas presenciales en Tarragona y Reus, y atención online.
Escríbeme y te contesto yo. La primera toma de contacto es una valoración de 15 minutos sin coste: me cuentas qué te pasa y vemos si puedo ayudarte, sin compromiso. Mira cómo es la primera sesión.
- Col. nº 34548 · COPC
- Tarragona, Reus y online
- Adultos, adolescentes y niños
«La primera consulta no compromete a nada, solo ordena»
Col. nº 34548 · COPC
¿Te suena algo de esto?
Si te reconoces en alguna de estas situaciones, hay una forma de entenderla y de trabajarla.
Empiezas mil cosas y terminas pocas
Pierdes el hilo a media conversación. Dejas lo importante para el último día y solo entonces te sale. Llevas toda la vida oyendo que eres despistado y nadie te ha dicho nunca que eso tiene nombre.
En casa lo veis capaz, en el cole dicen que no atiende
Los deberes acaban en llanto casi cada tarde. Te dicen que ya madurará, o que le falta motivación. Y tú sospechas que no es eso, pero nadie os explica qué es.
Evitas eso que te da miedo y sientes alivio al momento
El alivio dura poco. A la semana siguiente cuesta un poco más, y el círculo por el que te mueves se hace un poco más pequeño. No es falta de valor: es un mecanismo, y funciona igual en todo el mundo.
Haces lo de siempre y ya no te sabe a nada
No es que estés triste todo el día: es que lo que antes te apetecía ahora te da igual. Sales del plan como si no hubieras ido. Y como por fuera sigues cumpliendo, nadie lo nota, ni tú acabas de ponerle nombre.
En qué puedo ayudarte
- Ansiedad y ataques de pánicoDel malestar difuso a la crisis: entender el mecanismo antes de tocarlo.
- TDAH en adultos y niñosEvaluación completa, diagnóstico e intervención, con el colegio dentro cuando hace falta.
- Problemas de sueñoInsomnio, despertares y el reloj descolocado. El segundo motivo de consulta más frecuente.
- Depresión y ánimo bajoRecuperar la actividad y revisar la propia mirada.
- Estrés y autoestimaCuando el cansancio ya no se arregla durmiendo, y cumplir con todo sigue sin bastar.
- Infancia y adolescenciaTerapia adaptada a cada edad, con las familias dentro.
No todo es terapia individual
A veces lo que hace falta es saber qué está pasando, o estar con gente que pasa por lo mismo.
Evaluaciones y tests
TDAH en niños y adultos, valoración cognitiva, ansiedad, ánimo y personalidad. Con informe escrito y una sesión para explicártelo. No hace falta ser paciente para pedir una.
Grupos y programas
Un programa de sueño en grupo y un grupo de apoyo LGTBI+ para adolescentes y jóvenes adultos. Se están formando: si te interesa alguno, te aviso en cuanto haya fecha.
Para mí, la terapia no va de darte herramientas y ya. Va de entender por qué lo que haces tenía sentido, y qué necesitas para hacer otra cosa.
Evidencia, sin dogmas
Trabajo con lo que la investigación respalda, y te digo cuándo algo es una apuesta razonable en vez de un dato.
Honestidad sobre los límites
La psicología no lo resuelve todo. Prefiero decirte qué puede hacer y qué no antes de empezar.
La relación es la base
Ninguna técnica funciona si no hay confianza. Eso se construye, y es parte del trabajo.
Cómo pienso, cada semana
Publico divulgación en Instagram desde cinco ángulos distintos. Estos son cinco posts reales, uno de cada uno: si quieres saber cómo trabajo antes de pedir cita, es el mejor sitio para verlo.
Llévate algo hoy, sin pedir cita
Seis fichas para imprimir y rellenar a mano. Son las mismas que uso en consulta. Descarga directa: sin dejar el correo, sin registrarte y sin ser paciente mío.
Para familias
- Preparar la reunión con el tutor
Antes de la tutoría
- Registro de conducta en casa
Una semana de anotaciones
- Qué llevar a la primera consulta de tu hijo
Antes de la primera cita
Para adultos
- Diario de sueño · dos semanas
Si duermes mal
- Registro de situaciones de ansiedad
Dos semanas de observación
- Preparar tu primera consulta
Antes de la primera cita
Verlas todas con su explicación — para qué sirve cada una y cómo se rellena.
Cómo empezamos
Para que pedir cita no sea otra cosa más en la que pensar.
Reservas tu cita
Por Doctoralia o WhatsApp. Sin formularios ni llamadas de vuelta.
Primera consulta de valoración
Me cuentas qué te trae. Salimos con una idea clara de qué está pasando.
Plan de trabajo
Te propongo un plan concreto: qué haremos, cómo y con qué frecuencia.
¿Quieres saber exactamente qué pasa en esa primera consulta? Te lo cuento paso a paso.
Dónde te atiendo
Dos consultas presenciales y la opción de vernos online. Elige la que te pille mejor: la forma de trabajar es la misma en todas, y el horario lo acordamos contigo.
2 sedes · Presencial
ADN Salud Mental
Desde donde estés
Consulta online
Por videollamada, con la misma forma de trabajar que en consulta. Solo necesitas una hora sin interrupciones y un sitio donde puedas hablar tranquilo.
- Sin desplazamiento ni buscar aparcamiento
- La misma confidencialidad que en consulta
- Útil si vives lejos, viajas o tienes horarios difíciles
La sesión online cuesta algo menos que la presencial, porque no lleva detrás los gastos de la consulta. El trabajo es el mismo: la diferencia está en la sala, no en la terapia.
¿No sabes cuál te conviene? Dímelo por WhatsApp y lo miramos.
Herramienta propia
Andamia
- Actividades
- 180
- Áreas de trabajo
- 11
Actividades
Áreas
Una aplicación que he desarrollado yo mismo para trabajar en sesión con niños y adolescentes: desde atención y memoria hasta regulación emocional, habilidades sociales, dislexia o autoestima.
No es un juego con temática clínica. Cada bloque parte de marcos con nombre propio y respaldo real, y cuando una actividad es práctica clínica habitual sin ensayos propios, lo digo en vez de disfrazarlo.
Recorrido real por la app. Ámplialo a pantalla completa con los controles del vídeo para verlo con detalle.
Preguntas frecuentes
¿Cómo es el primer contacto?
Antes de nada te ofrezco una valoración inicial de 15 minutos, sin coste y sin compromiso: me cuentas por encima qué te pasa y vemos si puedo ayudarte. Si decides seguir, la primera sesión completa dura una hora.
¿A partir de qué edad atiendes?
Atiendo a partir de los 8 años: niños, adolescentes, adultos y personas mayores. Con menores, la familia entra en el proceso.
¿Cuánto dura una sesión y cada cuánto son?
Las sesiones duran una hora. La frecuencia la adaptamos a ti: hay quien necesita vernos cada semana al principio y quien prefiere espaciarlo desde el primer momento. No fijo de antemano un número de sesiones, lo vamos revisando juntos.
La primera consulta no compromete a nada
Solo sirve para poner orden: qué te pasa, desde cuándo y qué se puede hacer con ello.
O reserva directamente en Doctoralia si prefieres elegir hora tú.